Inilah 3 Kunci keberhasilan

Percaya diri adalah salah satu modal yang paling kuat bagi diri manusia dalam segala hal, selagi kita masih berdiam di alam yang penuh tipu daya ini. Tetapi tidak semua orang punya rasa percaya diri yang kuat,dan akibatnya kita akan semakin minder dan akhirnya sulit untuk mencapai kesuksesan pada tujuan yang kita rencanakan atau programkan pada diri kita.Untuk itu saya akan memberikan sebuah “Gambaran Bagaimana yang harus kita lakukan untuk menumbuhkan kepercayaan pada diri kita ?”.

Kuncinya adalah menanamkan Tiga pemikiran sebagai berikut:

1.Berpikirlah sukses, jangan punya pikiran gagal.dimanapun anda berada ganti pikiran gagal anda dengan pikiran sukses.Sewaktu menghadapi hal apapun tanamkan pikiran “ saya akan menang,saya yang terbaik,saya pasti dapat,saya bisa melakukan”,yang jelas tanamkan pada pikiran utama anda “saya akan berhasil”dan jadikan kalimat itu mendominasi pikiran utama anda.dengan begitu anda sudah mengkondisikan sukses pada rencana yang mewujudkan keberhasilan.tapi sebaliknya jika kita berpikir gagal berarti kita sudah mengkondisikan pikiran kita untuk pemikiran lain yang menghasikan kegagalan.

2.Ingatkan,kalau perlu tulis ditelapak tangan anda kalau “anda lebih baik dari yang anda kira”.
Orang sukses bukanlah oang super.Sukses tidak mensyaratkan super dan intelektualitas.dan juga sukses
tidak ada yang mistis .sukses tidak berdasarkan dari nasib.Orang yang sukses hanyalah orang yang biasa
mengembangkan kepercayaan diri sendiri dan apa yang mereka kerjakan.jangan pernah mengakui keraguan diri anda atau mengesankan kepada orang lain bahwa anda bukan orang kelas satu.

3.Percaya besar.bahwa besar kecilnya keberhasilan ditentukan oleh besar kecilnya kepercayaan anda. jika anda memikirkan tujuan-tujuan kecil maka akan kecil pula yang anda hasilkan.Pikirkanlah tujuan yang besar maka besar juga yang akan anda dapatkan. bahwa gagasan besar dan rencana
besar seringkali mudah,yang pasti tidak lebih sulit dari gagasan kecil dan rencana kecil.

Nah demikian tiga hal yang harus kita lakukan untuk menanamkan rasa percaya diri kita.Dan saya sarankan minimal anda baca ulang sebanyak tiga kali. jika Cuma sekali anda baca,saya yakin anda tidak akan memahami ini,terima kasih semoga bermanfaat. source

AAS Bocah kelainan Seks Akut

Bila melihat seorang bocah berumur 12 tahun melakukan onani lebih dari 4 kali sehari mungkin kita akan mencibirnya, atau berasumsi bahwa sang anak ini memiliki perilaku paling buruk. Namun bila ditanyakan kepada dokter maka hal ini adalah akibat dari bawaan genetika.

Adalah AAS, sebut saja namanya begitu seorang bocah yang masih ingusan tapi memiliki libido (nafsu sex) yang sangat tinggi. Akibat perilakunya ini dia harus dirawat di Trauma Center(TC) milik Dinas Sosial di Yogyakarta. Sang anak memiliki kecenderungan luar biasa terhadap seks, beberapa kali ia pernah tertangkap ingin menyodomi teman seusianya atau memperkosa teman perempuan seusianya.

Pada awalnya orang sekelilingnya mengira ini merupakan akibat dari pergaulannya yang buruk, namun setelah diteliti ternyata AAS memiliki kromosom XYY padahal pada bocah laki-laki normal hanya ditemukan kromosom XY.
Secara ilmu kesehatan, AAS diketahui memiliki hormon testosteron (hormon pria) lebih banyak dibandingkan dengan bocah laki-laki normal.

Oleh karena itu AAS mungkin hanya memikirkan seks dalam benaknya, apalagi pada usia 12 tahun bocah laki-laki mulai memasuki masa pubertasnya.

Dokter yang menanganinya mengatakan bahwa AAS tidak akan bisa disembuhkan karena merupakan penyakit turunan, namun pikiran seks AAS dapat dialihkan dengan melakukan kegiatan kerohanian atau kegiatan lain, sehingga pikiran mengenai seksnya bisa dialihkan.source

Hidup Jangan Tertidur ( Life do not Sleep )

Untuk bisa menikmati hidup, hal terpenting untuk dilakukan adalah “sadar”. Banyak orang menjalani hidup dalam keadaan tertidur. Mereka lahir dan tumbuh dalam tertidur. Analoginya seperti orang terhipnotis. Ada tapi tidak sadar. Anda bergerak bagai robot yang dikendalikan orang lain, lingkungan, harta dan  jabatan. “Sadar” berbeda dengan  “tahu”. Anda tahu kalau olahraga penting untuk kesehatan, tapi tidak anda lakukan. Anda tahu jual beli jabatan tidak baik, tapi masih dilakukan ( Baca ini : Menemukan Apa Yang Paling Penting )

Kematian merupakan kejadian  yang sentak kita untuk sadar.  Banyak tokoh meninggal dunia, ketika mereka sedang sibuk berebut jabatan. Bayangkan anda sedang di bioskop, tiba-tiba listrik padam, petugas meminta para hadirin untuk pulang, anda protes , tapi penjaga mengatakan bahwa pertunjukan sudah selesai, karena listrik tidak hidup lagi. Itu analagi dari kematian. ( WAJIB BACA INI : Misi Khusus Titipan Tuhan )

Kematian sering menyadarkan kita tentang arti  kehidupan, dan betapa singkatnya hidup ini. Alangkah bodohnya jika kita terus menimbun kekayaan yang tidak bisa kita nikmati selamanya. Apalagi jika kekayaan itu diperoleh dengan cara yang tidak benar.

Hidup sering menipu dan meninabobokan kita. Untuk hidup dalam keadaan sadar, kita harus sadar “siapa kita”, “darimana kita” dan “akan kemana kita nanti”. Seperti apa sebenarnya kita ini, simak di Kita Adalah Mahluk Spiritual

Untuk “sadar”, kita tidak perlu mengalami sendiri peristiwa pahit. Ada cara yang lebih mudah, yaitu belajar dan mendengar. Mendengar dan belajarlah dari pengalaman orang lain.

Lalu apakah kita selama ini sudah sadar ? Hidup Jangan Tertidur ! kalau kita tak sadar dalam setiap perbuatan kita, maka cepat atau lambat penyesalan yang akan menghampiri kita. source

Pernahkah Anda Berdialog dengan HATI?

Ada sebuah ungkapan luar biasa ketika saya berlibur ke Jogja, menikmati insentif liburan secara gratis, sebuah ungkapan dari penjual wedang jahe di perapatan Malioboro, ungkapan yang pas dan tepat tentunya buat kita semua, ungkapan itu kira-kira kalo bahasa indonesianya seperti ini :

Pernahkah Anda Berdialog Dengan Hati ?
Pernahkah Anda Berdialog Dengan Hati ?

 
"Orang sudah tidak lagi menggunakan hatinya sebagai meteran. Lebih peduli otak sebagai ukuran. Kebanyakan manusia sudah melupakan hatinya sendiri, lupa berdialog dengan hatinya sendiri. Kalau seseorang lupa berdialog dengan hatinya sendiri, sudah barang pasti dia itu jauh dari Tuhan Yang Maha Esa, karena di dalam Hatilah Sang Maha Halus itu berada".

Pembaca Manajemen Emosi yang budiman, tentu kita semua memiliki hati dan tentu kita tahu apa fungsinya. Mungkin selama ini kita beranggapan bahwa hati hanya sebagai tempat menyimpan rahasia kita, kejelekan kita atau tipu daya kita. Tapi percaya atau tidak, hati tidaklah bisa ditipu, semakin anda tidak jujur kepada hati anda sendiri berarti anda melukai hati anda sendiri, membuat hati anda jauh dari Sang Maha Halus. Lalu mengapa anda melukainya ? apa anda tidak merasa kasian?

Tanpa disadari kebanyakan orang telah melukai hatinya, mencampakkan hati dengan dalih keduniaan. Mengapa saya katakan demikian? coba anda lihat disekeliling anda, banyak orang yang bekerja tidak dengan hatinya tapi justru dengan otaknya saja. Maka anda akan tahu sendiri bahwa semua hanyalah tipu daya .Akhirnya yang ada hanyalah keinginan-keinginan keduniawian yang menimbulkan persaingan tidak sehat dan kebobrokan moral. Betapa banyak sarjana dan doktor di berbagai bidang namun kenapa masih saja ada timbul penipuan, suap dan berbagai hal. Jawabannya satu, TIDAK LAGI BISA BERDIALOG DENGAN HATI.


Hati adalah cermin buat kita. Hati kita tidaklah bisa di bohongi, dibodohi atau di kelabui. Sehebat apapun kita berkata "TIDAK" namun hati mengatakan "IYA", maka hati itu tidak bisa berdusta. Mulut kita saja yang bisa. Ketika seseorang tidak lagi menjadi hati sebagai barometer semua tingkah lakunya, maka hati itu bisa mati dan tidak lagi bisa empati kepada sesama. Lalu apakah ini yang kita inginkan?

Oleh sebab itu, Pembaca Manajemen Emosi yang budiman, siapapun anda dari latarbelakang yang bagaimanapun sebenarnya memiliki hati yang baik. Hati yang bersih dan hati yang bening, suci. Namun kitalah yang membuat hati itu tidak lagi bening, jernih dan bersih, terlalu banyak kesalahan dan kebodohan yang kita perbuat sehingga hati itu kusam berdebu bahwakan pecah. Maka yang perlu kita lakukan adalah kembali berdialog dengan hati. Sisihkan waktu beberapa menit untuk merenung, bertanyalah pada hati anda dan berdialoglah. Ketika anda berdialog dengan hati disuasana renungan. Sang Maha Halus ada bersama anda. Karena anda akan menikmati puisi cinta dariNya. source

Inilah Kebutuhan Dasar Emosional Anak

Seperti apapun anak anda, ia memiliki kebutuhan emosional yang mempengaruhi sebagian besar tingkah lakunya. Misalnya, pada tingkatan yang sederhana, kebutuhan untuk merasa di sayangi membuatnya mendambakan pelukan dan rasa aman dari anda. Pada tingkatan yang lebih dalam, kebutuhan untuk merasa dihargai membuatnya memamerkan prestasinya di hadapan orang lain.

Tantangan anda adalah memahami kebutuhan emosional anak anda. Berikut ini ada beberapa kebutuhan dasar emosional anak yang harus sama-sama kita ketahui :

1. DICINTAI. Manusia adalah mahluk sosial. Kita sangat bergantung pada hubungan sosial, terutama ikatan kasih sayang antara seorang anak dengan orang tua atau pengasuhnya. Anak anda perlu dicintai dan merasa di cintai.

2. DIHARGAI. Anak anda akan berkembang dengan optimal jika tahu bahwa anda menganggapnya sebagai anak yang istimewa. Ia ingin anda bangga atas prestasinya dan juga menghargainya sebagai dirinya sendiri. Pujian dan perhatian akan membuatnya bahagia.

3. MERASA AMAN. Seorang anak akan tidak merasa aman akan menjadi anak yang tidak tenang dan selalu hawatir. Ia perlu merasa bahwa tidak ada bahaya yang menantinya sehingga ia bisa hidup dari hari ke hari tanpa harus merasa takut.

4. MENDAPATKAN STABILITAS. Anak membutuhkan struktur dan stabilitas dalam hidupnya. Rutinitas yang bisa ditebak dengan batasan dan peraturan yang kelas mengenai tingkah lakunya akan memuaskan kebutuhannya.

5. MERASA KOMPETEN. Anak perlu merasa bahwa ia mampu dan bisa menghadapi tantangan sehari-hari. Keyakinan mengenai kemampuannya akan mempercepat kemajuan.

6. MENGOPTIMALKAN POTENSINYA. Bagian tak terpisahkan dari perkembangan anak adalah kebutuhan mengekspresikan bakat dan kemampuannya agar bisa mencapai potensinya secara maksimal. Kebutuhan emosional ini mendorongnya untuk mencoba hal-hal baru.

Itulah diantara kebutuhan dasar emosional anak yang patut sama-sama kita perhatikan, agar anak-anak kita bisa menjadi pribadi yang kuat ketika dewasa. HAPPY BLOGGING. source

Mencari Kawan dan Menghindari Lawan

Manusia tak dapat hidup tanpa bantuan orang lain. Karena kehidupan di dunia ini adalah saling ketergantungan, yang satu menggantungkan dengan yang lain. Mustahil seseorang bisa hidup berlama-lama di pulau terpencil, sedang orang itu hanya hidup sendirian.

Tak ada seorang manusiapun yang merupakan sebuah pulau terpencil dalam kehidupan ini, kata Jhon Donne, Betul juga yang dikatakan Donne. Kita tak akan mampu menyelenggarakan sesuatu dengan sempurna tanpa adanya bantuan orang lain. Rumah kita yang megah umpamanya, tak akan bisa berdiri tanpa bantuan tukang dan kuli batu.

Coba anda berdiri di bawah pohon yang rindang. Di atasnya, di ranting-rantingnya banyak ada jumpai burung-burung manyar yang sendang membuat sarang. Burung-burung itu saling bahu membahu, saling bantu membantu dalam pembuatan tempat tinggalnya.

Kita hidup didunia pasti membutuhkan bantuan, dorongan, gagasan dari orang lain. Janganlah kita malu-malu meminta bantuan orang lain. Orang yang kita mintai bantuan tentunya akan bersenang hati, karena merasa bahwa gagasan atau pendapatnya kita hargai dan yang kedua mungkin mereka mempunya metode yang lebih ampuh untuk menunjukkan jalan keluar tentang kesulitan kita.

Pokoknya apa yang pernah dikatakan Aristoteles itu adalah benar bahwa “Manusia adalah mahluk yang zoon politico” yaitu mahluk yang ingin hidup secara berkelompok”.

Hidup secara berkelompok artinya bahwa individu satu ingin mengadakan hubungan pergaulan dengan individu –individu lainnya, saling mengadakan hubungan timbal balik. Dan lazim dikatakan manusia adalah mahluk sosial.

Karena adanya saling ketergantungan maka timbulah suatu wadah yang dikatakan pergaulan. Tanpa pergaulan manusia hidup didunia inni sungguh kaku. Bisakah manusia hidup tak mau tegur sapa, egois dan lain sebagainya.

Biarpun anda tergolong pejabat yang berkuasa, tetapi tanpa adanya pergaulan maka tak berarti jabatan anda. Biarpun anda seorang miliyuner, tetapi tanpa kawan untuk apa uang. Biarpun anda cantik, tampan tetapi tanpa pergaulan maka anda di cap dengan sebutan seorang yang beraliran egoisme.
Anda ingin hidup sukses?

Kalau anda ingin hidup sukses dan berhasil maka anda jangan egois. Anda tidak boleh merasa lebih kuat, merasa lebih kaya, merasa lebih berkuasa. Kunci seseorang yang berhasil dalam kehidupan adalah karena mereka itu tak mau melupakan teman. Orang yang sukses tentunya atas dukungan para teman dan relasi.
Anda seorang pengusaha umpamanya, tanpa relasi maka usaha anda akan macet, rem angin mendadak berhenti. Atau anda seorang calon pemimpin, tanpa dukungan para teman dan simpatisan maka anda tak akan bisa melangkah untuk duduk di singasana kekuasaan.

Jadi, PERLU DIGARIS BAWAHI BAHWA SEORANG TEMAN ATAU SIMPATISAN ADALAH SANGAT BERPENGARUH DALAM MENITI KARIER KEHIDUPAN. TENTUNYA HIDUP YANG LAYAK DAN BERHASIL. source

Menguak 6 Jenis Karakter Rambut

RAMBUT adalah mahkota berharga bagi kaum wanita. Untuk itulah wanita dituntut pintar merawat rambut agar terlihat indah. Sayangnya, tidak sedikit wanita bingung mencari perawatan rambut yang tepat.

Agar tak salah dalam merawat rambut, Anda harus mengetahui jenis karakter rambut terlebih dahulu. Di mana ada enam jenis karakter rambut yang perlu Anda ketahui.

Berikut enam jenis karakter rambut, seperti dikutip dalam buku “Hair Do 2010 Basic Personal Hair Do” dari Puspita Martha International Beauty School”.

Rambut Ikal

Susun sisik pada kutikula rambut biasanya tak tersusun rapi mendatar karena batang rambut tidak kusam dan frizzy. Untuk menjaga jenis rambut seperti ini selalu terlihat sehat, gunakanlah sampo dan kondisioner yang kaya akan kandungan pelembap. Gantilah sampo dan kondisioner secara berkala setiap 6 bulan, namun pastikan Anda tetap memakai jenis sampo dan kondisioner yang sama. Hal ini penting dilakukan agar rambut ”terbiasa” dengan kosmetik perawatan yang sama sehingga tidak memberi efek apa pun. Biasakan untuk mengeringkan rambut ikal secara alami. Hindari menyisir rambut ikal dalam keadaan kering, karena akan membuat rambut menjadi frizzy . Sebaiknya gunakan jemari untuk menyisirnya.

Rambut Keriting

Rambut jenis ini disebut juga rambut afro. Karakter dari rambut ini adalah kering dan kasar, karena itulah jenis rambut ni cenderung mudah patah dan rusak. Untuk menjaga kondisi agar helaian rambut keriting menjadi lebih halus dan elastis, pijat kulit kepala secara saksama menggunakan kondisioner rambut sebelum keramas untuk merangsang produk kelenjar sebaceous. Gunakan juga kondisioner rambut yang formulanya kaya akan pelembap. Sebulan sekali, lakukan perawatan hot-oil. Agar terhindar dari masalah rambut kusut, biasakan menyisir rambut memakai sisir bergigi jarang. Atau gunakan sisir sikat berbulu alami agar helaian rambut menjadi rileks.

Rambut Lurus
Batang rambut jenis ini sangatlah lurus. Karena itulah jika rambut dalam kondisi sehat dan prima, sisik rambut pada kutikula rambut akan tersusun rapi mendatar, membuat rambut tampak halus dan berkilau. Untuk mempertahankan kondisi rambut bertekstur lurus, gunakan sampo dan kondisioner yang sesuai dengan jenis dan kebutuhan rambut. Gunakan pula hair serum secukupnya untuk mempertahankan kekuatan kutikula rambut. Agar terhindar  dari masalah rambut bercabang, lakukan pengguntingan ujung-ujung rambut secara berkala (trimming).

Rambut Kasar

Rambut bertekstur seperti ini biasanya akan terlihat kering dan kusur, terutama sehabis mencuci rambut. Untuk meningkatkan kondisinya, cuci rambut dengan sampo dan kondisioner yang kaya akan pelembap. Gunakan juga serum atau leave-in conditioner setiap akan beraktivitas, terutama di luar ruangan. Sedangkan untuk mempertahankan kondisi kutikula rambut agar tersusun rapi dan mendatar, lakukan perawatan deep-conditioning secara rutin.

Rambut Halus

Rambut jenis ini biasanya terlihat bervolume, lemas, lepek, setiap habis dicuci. Kondisi ini semakin parah jika Anda memberinya terlalu banyak kondisioner. Agar helaian rambut tampak lebih bervolume, gunakanlah sampo juga kondisioner yang diformulasikan untuk memberikan volume pada rambut. Jika perlu, gunakan juga produk penataan untuk membantu memberikan volume secara maksimal pada rambut.

Rambut Terkena Proses Kimiawi

Kondisi rambut yang sering atau pernah mengalami perawatan kimiawi, seperti pewarnaan, pengeringan atau pelurusan permanen, biasanya cenderung kering, kusam, dan rapuh. Agar kondisi ini tidak semakin buruk, sangat disarankan untuk memakai kosmetik perawatan yang tepat guna. Misalnya, pakailah sampo dan kondisioner dengan formula rehydrating. Khusus bagi rambut diwarnai, gunakanlah sampo dan kondisioner yang diformulasikan untuk rambut diwarnai agar kelembapan dan elastisitas rambut tetap terjaga dan warna rambut awet. Pilih juga produk perawatan rambut yang diperkaya dengan tabir surya untuk mempertahankan rambut dari radikal bebas, serta efek negatif dari sinar matahari. Hindari pemakaian alat penataan rambut yang memakai suhu panas. Lakukan juga perawatan intensif secara rutin setiap minggu untuk meningkatkan dan mempertahankan kondisi rambut. source

Cari Tahu Kepribadianmu Dengan Gambar

Seorang psikolog mengembangkan bentuk-bentuk ini, yang telah diuji secara luas di dunia selama beberapa tahun. Warna warnanya telah mengalami perbaikan dan diuji lagi sampai didapatkan satu set bentuk yang terbaik. Bentuk-bentuk ini mewakili sembilan tipe kepribadian dasar.

Pilih sebuah bentuk dibawah ini yang paling anda senangi lalu baca kepribadian anda dibawahnya.

Ingat pilihan anda harus jujur dan tidak boleh dimanipulasi karena hasil test tipe kepribadian ini hanya anda yang tahu.

JAWABAN YANG ANDA PILIH :

Gambar No. 1. Introspektif, Sensitif, Reflective

Anda lebih sering dan fokus terhadap diri dan lingkungan sendiri daripada berinteraksi dengan orang lain. Anda membenci kedangkalan, lebih senang menyendiri daripada terluka karena bisikan orang. Tapi hubungan anda dengan teman-teman anda sangat intensif, yang memberikan anda ketenangan dan keserasian yang anda butuhkan untuk merasa baik. Bagaimanapun itu bukan masalah bagi anda untuk menyendiri untuk beberapa waktu tanpa menjadi bosan.

Gambar No.2. Mandiri, Tidak biasa (tidak konvensional), Tak tertekang

Anda menginginkan kebebasan dan ketidakterikatan hidup yang membiarkan anda menentukan jalan anda sendiri. Anda memiliki bakat artistik dalam kerjaan anda dan aktifitas luang. Desakan untuk bebas kadang menyebabkan anda melakukan perbuatan yang sangat berlawanan dengan apa yang anda inginkan.
Gaya hidup anda sangat individual. Anda tidak akan meniru secara buta apa yang sedang “in”, disisi lain anda mencari kehidupan yang sesuai dengan cita cita dan dan pendirianmu, bahkan bila harus berenang melawan pasang.

Gambar No 3. Dinamis, Aktif, Mementingkan hal-hal lahir

Anda sungguh berkeinginan untuk menerima beberapa resiko dan berkomitmen kuat dalam menukar ketertarikan dan pekerjaan yang bervariasi. Rutin, berlawanan, cenderung berefek melumpuhkan anda.
Apa yang paling anda sukai adalah bisa memainkan peran dalam banyak bidang.
Dalam melakukannya, inisiatif anda lebih kuat.

Gambar No 4. Bersahaja, Sangat teguh pendirian, harmonis

Anda menghargai gaya dan cinta alami yang tidak rumit. Orang mengagumi anda karena anda memiliki kemampuan bertanan kuat dan mereka bergantung pada anda. Anda memberikannya pada orang yang dekat perlindungan dan jarak. Anda merasa hangat dan manusiawi. Anda menolak segala sesuatu yang mencolok dan usang. Anda cenderung ragu pada tingkah/perubahan trend mode. Bagi anda pakaian harus praktis dan bagus yang tidak menonjol.

Gambar No 5. Professional, Pragmatis, Percaya diri

Anda bertanggung jawab pada hidup anda, meletakkan lebih kecil keberuntungan anda dan lebih kepada perbuatan sendiri.Anda memecahkan masalah dengan tindakan yang praktis dan tidak rumit. Anda memandang secara realistis sesuatu dalam hidup anda dan menanganinya dengan baik. Anda diberi tanggung jawab yang besar dalam pekerjaan, karena orang tahu bahwa anda dapat diandalkan.
Kekuatan tegas terhadap kemauan akan memproyeksikan keyakinan anda terhadap orang lain. Anda tidak akan pernah benar-benar merasa puas sampai semua cita-cita anda.

Gambar No 6. Tenang/Damai, Bijaksana, Tidak Agresif

Anda menanggap hidup mudah karena bijaksana. Anda mendapatkan teman tanpa kesukaran karena menikmati keprifasian anda dan kemandirian. Anda sering menjauh darinya dan menyendiri dari waktu ke waktu untuk merenungi arti kehidupan dan menikmati sendiri. Anda membutuhkan tempat untuk persembunyian yang indah, tapi anda tidak seoarang penyendiri. Anda tenang terhadap diri sendiri dan dunia, dan menghargai hidup dan apa yang dunia tawarkan.

Gambar No 7. Riang, Suka bermain/melucu, menyenangkan

Anda menyukai kehidupan yang bebas dan spontan. Dan anda berusaha menikmatinya secara penuh karena memegang moto ” Anda hanya hidup sekali.
Keingin tahuan anda besar dan terbuka trhadp segala sesuatu yang baru, anda berkembang dengan perubahan. Anda menganggap lingkungan anda serbaguna dan selalau memberikan kejutan.

Gambar No 8. Romantis, Pemimpi, Emosional

Anda sangat sensitif. Anda menolak melihat sesuatu dari sudut pandang kesederhanaan dan tasionalitas. Apa yang perasaan anda katakan sangat penting untuk anda. Kenyataanya, Anda merasa penting untuk memiliki mimpi-mimpi dalam hidup.

Anda menolak orang yang mencemoohkan romantisme dan hanya dikendalikan oleh rasionalitas. Anda menolak utnuk membiarkan sesuatu membatasi keragaman kekayaan mood dan emosi anda.

Gambar No 9. Analitis, Terpercaya, Percaya diri

Senstifitas sebentar anda mewakili kualitas dan ketahanan yang tinggi.Konsekuensinya, anda suka menyelimuti diri anda dengan ” mutiara kecil ” yang anda temukan dimanapun orang lain mengabaikannya.
Lalu, Budaya sangat mempengaruhi kehidupan anda. Anda telah temukan kehidupan anda sendiri, yaitu elegan/luwes dan eksklusif, bebas dari pengaru mode. Ideal anda, anda mendasarkan kehidupan anda, adalah dibudayakan kesenangan. Anda menilai tingkatan budaya seseorang pada siapa anda berbicara. source

Jawaban Elegan Seorang Tukang Bakso | Motivasi

Di suatu senja sepulang kantor, saya masih berkesempatan untuk ngurus tanaman di depan rumah, sambil memperhatikan beberapa anak asuh yang sedang belajar menggambar peta, juga mewarnai. Hujan rintik rintik selalu menyertai di setiap sore di musim hujan ini.

 Di kala tangan sedikit berlumuran tanah kotor,...terdengar suara tek...tekk.. .tek...suara tukang bakso dorong lewat. Sambil menyeka keringat..., ku hentikan tukang bakso itu dan memesan beberapa mangkok bakso setelah menanyakan anak - anak, siapa yang mau bakso ?

"Mauuuuuuuuu. ...", secara serempak dan kompak anak - anak asuhku menjawab.

Selesai makan bakso, lalu saya membayarnya. ...

Ada satu hal yang menggelitik fikiranku selama ini ketika saya
membayarnya, si tukang bakso memisahkan uang yang diterimanya. Yang satu disimpan dilaci, yang satu ke dompet, yang lainnya ke kaleng bekas kue semacam kencleng. Lalu aku bertanya atas rasa penasaranku selama ini.

"Mang kalo boleh tahu, kenapa uang - uang itu Emang pisahkan? Barangkali ada tujuan ?" "Iya pak, Emang sudah memisahkan uang ini selama jadi tukang bakso yang sudah berlangsung hampir 17 tahun. Tujuannya sederhana saja, Emang hanya ingin memisahkan mana yang menjadi hak Emang, mana yang menjadi hak orang lain / tempat ibadah, dan mana yang menjadi hak cita – cita penyempurnaan iman ".

"Maksudnya.. ...?", saya melanjutkan bertanya.

"Iya Pak, kan agama dan Tuhan menganjurkan kita agar bisa berbagi dengan sesama. Emang membagi 3, dengan pembagian sebagai berikut :

1. Uang yang masuk ke dompet, artinya untuk memenuhi keperluan hidup sehari - hari Emang dan keluarga.

2. Uang yang masuk ke laci, artinya untuk infaq/sedekah, atau untuk melaksanakan ibadah Qurban. Dan alhamdulillah selama 17 tahun menjadi tukang bakso, Emang selalu ikut qurban seekor kambing, meskipun kambingnya yang ukuran sedang saja.

3. Uang yang masuk ke kencleng, karena emang ingin menyempurnakan agama yang Emang pegang yaitu Islam. Islam mewajibkan kepada umatnya yang mampu, untuk melaksanakan ibadah haji. Ibadah haji ini tentu butuh biaya yang besar. Maka Emang berdiskusi dengan istri dan istri menyetujui bahwa di setiap penghasilan harian hasil jualan bakso ini, Emang harus menyisihkan sebagian penghasilan sebagai tabungan haji. Dan insya Allah selama 17 tahun menabung, sekitar 2 tahun lagi Emang dan istri akan melaksanakan ibadah haji.

Hatiku sangat...... .....sangat tersentuh mendengar jawaban itu. Sungguh sebuah jawaban sederhana yang sangat mulia. Bahkan mungkin kita yang memiliki nasib sedikit lebih baik dari si emang tukang bakso tersebut, belum tentu memiliki fikiran dan rencana indah dalam hidup seperti itu. Dan seringkali berlindung di balik tidak mampu atau belum ada rejeki.

Terus saya melanjutkan sedikit pertanyaan, sebagai berikut : "Iya memang bagus...,tapi kan ibadah haji itu hanya diwajibkan bagi yang mampu, termasuk memiliki kemampuan dalam biaya....".

Ia menjawab, " Itulah sebabnya Pak. Emang justru malu kalau bicara soal mampu atau tidak mampu ini. Karena definisi mampu bukan hak pak RT atau pak RW, bukan hak pak Camat ataupun MUI.

 Definisi "mampu" adalah sebuah definisi dimana kita diberi kebebasan untuk mendefinisikannya sendiri. Kalau kita mendefinisikan diri sendiri sebagai orang tidak mampu, maka mungkin selamanya kita akan menjadi manusia tidak mampu. Sebaliknya kalau kita mendefinisikan diri sendiri, "mampu", maka Insya Allah dengan segala kekuasaan dan kewenangannya Allah akan memberi kemampuan pada kita". source

Tips Dan Trik Menjadi Pribadi Yang Disukai

Ingin menjadi pribadi yang disukai…? Gampang.. Anda Nggak perlu ngeluarin duit, Anda Nggak mesti Cakep, he he he… Jadi setiap orang bisa bisa aja..! Milikilah 10 kualitas pribadi yang disukai yang dikutip dari KARTU PINTAR produksi VISI VICTORY, Bandung berikut :

10 Kualitas Pribadi yang Disukai

1. Ketulusan

Menempati peringkat pertama sebagai sifat yang paling disukai oleh semua orang. Ketulusan membuat orang lain merasa aman dan dihargai, karena yakin tidak akan dibodohi atau dibohongi. Orang yang tulus selalu mengatakan kebenaran, tidak suka mengada-ada, pura-pura, mencari-cari alasan atau memutarbalikkan fakta. Prinsipnya “Ya diatas Ya dan Tidak diatas Tidak”. Tentu akan lebih ideal bila ketulusan yang selembut merpati itu diimbangi dengan kecerdikan seekor ular. Dengan begitu ketulusan tidak menjadi keluguan yang bisa merugikan diri sendiri.

2. Berbeda dengan rendah diri yang merupakan kelemahan, kerendahan hati justru mengungkapkan kekuatan. Hanya orang yang kuat jiwanya yang bisa bersikap rendah hati. Ia seperti padi yang semakin berisi semakin menunduk.Orang yang rendah hati bisa mengakui dan menghargai keunggulan orang lain.Ia bisa membuat orang yang diatasnya merasa oke dan membuat orang yang dibawahnya tidak merasa minder.

3. Kesetiaan
Sudah menjadi barang langka dan sangat tinggi harganya.Orang yang setia selalu bisa dipercaya dan diandalkan. Dia selalu menepati janjinya, mempunyai komitmen yang kuat, rela berkorban dan tidak suka berkhianat.

4. Orang yang bersikap positif 
Selalu berusaha melihat segala sesuatu dari kacamata positif, bahkan dalam situasi yang buruk sekalipun. Dia lebih suka membicarakan kebaikan daripada keputusasaan, lebih suka mencari solusi. Dia selalu berusaha memahami dan mengerti orang lain daripada frustasi, lebih suka memuji daripada mengecam, dsb.

5. Karena tidak semua orang dikaruniai temperamen ceria, maka keceriaan tidak harus diartikan ekspresi wajah dan tubuh, tapi sikap hati. Orang yang ceria adalah orang yang bisa menikmati hidup, tidak suka mengeluh dan selalu berusaha meraih kegembiraan. Dia bisa mentertawakan situasi orang lain, juga dirinya sendiri. Dia punya potensi untuk menghibur dan mendorong semangat orang lain.

6. Orang yang bertanggung jawab
Akan melaksanakan kewajibannya dengan sungguh-sungguh. Kalau melakukan kesalahan, dia berani mengakuinya. Ketika mengalami kegagalan, dia tidak akan mencari kambing hitam untuk disalahkan, bahkan kalau dia merasa kecewa dan sakit hati, dia tidak akan menyalahkan siapapun. Dia menyadari bahwa dirinya sendirilah yang bertanggung jawab atas apapun yang dialami dan dirasakannya.

7. Rasa percaya diri
Memungkinkan seseorang menerima dirinya sebagaimana adanya, menghargai dirinya dan menghargai orang lain. Orang yang percaya diri mudah menyesuaikan diri dengan lingkungan dan situasi yang baru. Dia tahu apa yang harus dilakukannya dan melakukannya dengan baik.

8. Kebesaran jiwa
Dapat dilihat dari kemampuan seseorang memaafkan orang lain. Orang yang berjiwa besar tidak membiarkan dirinya dikuasai oleh rasa benci dan permusuhan. Ketika menghadapi masa-masa sukar dia tetap tegar, tidak membiarkan dirinya hanyut dalam kesedihan dan keputusasaan.

9. Orang-orang yang “Easy Going” menganggap hidup ini ringan.
Dia tidak suka membesar-besarkan masalah kecil. Bahkan berusaha mengecilkan masalah-masalah besar. Dia tidak suka mengungkit masa lalu dan tidak mau khawatir dengan masa depan. Dia tidak mau pusing dan stress dengan masalah-masalah yang berada diluar kontrolnya.

10. Empati
Adalah sifat yang sangat mengagumkan. Orang yang berempati bukan saja pendengar yang baik, tapi juga bisa menempatkan diri pada posisi orang lain. Ketika terjadi konflik dia selalu mencari jalan keluar terbaik bagi kedua belah pihak, tidak suka memaksakan pendapat dan kehendaknya sendiri. Dia selalu berusaha memahami dan mengerti orang lain. source

5 Penyebab Stres yang Tidak Anda Duga

Kebanyakan orang menganggap bahwa pekerjaan, masalah finansial dan keluarga merupakan faktor utama penyebab stres. Sebenarnya ada hal lain yang bisa menyebabkan stres, namun tak banyak orang yang menyadarinya. Seperti yang dikutip dari menshealth, berikut adalah penyebab stres yang 'tersembunyi'.

1. Pemakaian Komputer atau Laptop
Saat menggunakan laptop, Anda bernafas 30% lebih banyak, jarang berkedip dan tanpa sadar menegangkan lengan serta bahu. Inilah yang membuat Anda, secara tak sadar mengalami kepenatan dan depresi. Untuk menyiasatinya, gantilah posisi duduk tiap setengah jam. Berbicara di telpon sambil berdiri juga bisa meningkatkan sirkulasi darah dan merilekskan otot.

2. 'Selamat' dari PHK
Sebuah penelitian di Finlandia mengungkapkan bahwa orang-orang yang lolos dari Pemutusan Hubungan Kerja (PHK) cenderung mengalami stres pada pekerjaan dan rentan terhadap penyakit jantung. Agar stres tidak menghinggapi Anda, tanyakan pada bos tentang jaminan pekerjaan dan tugas baru yang Anda miliki. Informasi ini bisa meringankan stres Anda.

3. Kehamilan
Penelitian di Australia membuktikan bahwa satu bulan pertama kehamilan merupakan masa dengan tingkat stres paling tinggi bagi suami maupun istri. Kebanyakan karena mereka merasa khawatir akibat tidak melakukan persiapan apapun untuk hal ini. Oleh karena itu, lakukan persiapan, terutama secara finansial. Biaya melahirkan, biaya membesarkan anak dan biaya sekolah merupakan beberapa hal yang harus diatur dalam strategi keuangan.

"Mempersiapkan dan mengatur keuangan akan membuat Anda merasa bertanggung jawab mengenai keluarga yang Anda bangun," ujar Glade Curtis, M.D, penulis 'Your Pregnancy for the Father to Be'.

4. Terlalu Berusaha untuk Beristirahat
Terkadang keinginan untuk melupakan segala tanggung jawab dan mencoba rileks bisa membuat Anda merasa terbebani. Pada saat senggang, otak seringkali secara otomatis memikirkan segala sesuatu yang membuat khawatir. Daripada Anda semakin tertekan, sebaiknya segera cari solusi dari permasalahan tersebut.

Menurut Allen Elkin, penulis 'Stress Management for Dummies', buatlah daftar dengan dua kolom. Tuliskan pada salah satu kolom, hal yang bisa ditangani dan kolom lain, hal yang di luar kontrol Anda. Lalu mulailah menangani hal yang berada di urutan pertama dalam daftar.

5. Menyetir
Peneliti di Kanada menemukan bahwa pria dan wanita gampang tersinggung saat menyetir, dan itu bisa mengakibatkan stres sepanjang hari. Jika Anda tak ingin terkena macet, usahakan untuk berangkat lebih awal dan mengatur ulang jadwal kerja Anda. Orang dengan jam kerja yang lebih fleksibel cenderung jarang stres saat berkendara, menurut Dwight Hennessy Ph.D., penulis penelitian di Kanada. 

source 

Kenapa Perempuan Lebih Mudah Tersinggung?

Perempuan dikenal sebagai makhluk yang mudah tersinggung, susah menahan marah atau moody. Konon katanya perempuan memang ditakdirkan seperti itu, tapi hal itu terpatahkan karena ada juga perempuan yang sangat rasional dan tidak gampang moody. Apa sebabnya perempuan lebih mudah tersinggung atau moody?

Kondisi ini ternyata dipengaruhi oleh otak perempuan yang memungkinkan ia lebih mudah mengalami depresi, stres dan perubahan suasana hati. Perempuan memang lebih mungkin untuk mengalami depresi atau setidaknya lebih mudah stres dibanding laki-laki. Studi menemukan sekitar 1 dari 4 perempuan dilaporkan mengalami depresi, sedangkan laki-laki sekitar 1 dari 10 orang.

Para ilmuwan dari University of Montreal mengungkapkan bahwa otak perempuan menghasilkan hormon serotonin (hormon bahagia) yang lebih sedikit dibanding laki-laki, diketahui otak laki-laki memproduksi serotonin 52 persen lebih banyak dibanding perempuan.

Kondisi ini terkait dengan adanya perbedaan pada hormon seks laki-laki dan perempuan. Pada perempuan hormon estrogen dan progesteron telah lama dikenal bisa mempengaruhi perilaku seseorang.

"Estrogen memiliki efek yang lebih besar pada perempuan karena tingkat fluktuatif hormonnya," ujar Dr Andrei Novac, profesor klinis psikiatri dari University of California Irvine School of Medicine, seperti dikutip dari Dailymail, Selasa (14/6/2011).

Dr Novac menuturkan estrogen bisa merangsang reseptor serotonin di otak. Ketika kadar hormon berfluktuasi, maka sensitivitas serotonin di otak juga mengalami perubahan sehingga jumlah hormon yang diperlukan bisa jadi tidak mencukupi. Kondisi ini pula yang membuat perempuan moody saat menjelang masa menstruasinya.

Seiring waktu, kondisi ini bisa mempengaruhi kemampuan otak dan kelenjar adrenal untuk mengatur suasana hati dan seksualitas. Serta perempuan memang diketahui lebih mudah mengalami stres dan trauma selama hidupnya.

Beberapa hal lain juga diduga bisa menguras jumlah serotonin yang ada di otak seperti stres, pola makan yang buruk, kurang olahraga serta kurang terkena sinar matahari.

Jenis makanan tertentu diketahui bisa meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik, yaitu mengonsumsi protein tinggi triptofan (asam amino yang berfungsi memproduksi serotonin) seperti keju atau kalkun serta tidak mengurangi asupan kalori.

Selain itu bisa juga dengan cara mengonsumsi karbohidrat yang merangsang pelepasan insulin sehingga memungkinkan lebih banyak triptofan masuk ke dalam otak. Beberapa ahli merekomendasikan konsumsi kentang panggang polos sebelum tidur.

 

 

source 

Hati - hati Stress Dapat Menular

Pernahkah Anda memperhatikan ketika pasangan Anda merasa tertekan, hal itu dapat menular kepada Anda? Sangatlah masuk akal jika mood dan kesehatan fisik seseorang yang selalu bersama Anda sepanjang waktu dapat mempengaruhi Anda sampai batas tertentu, namun sebenarnya dapat memiliki dampak yang lebih besar pada kesejahteraan Anda daripada yang dapat Anda sadari.

Tidak ada seorangpun yang merasa bahagia setiap saat, dan depresi dapat menjalar secara perlahan. Anda mungkin tidak menyadari berkembangnya rasa sedih pada pasangan Anda. Pada awalnya, pasangan Anda mungkin sering mengeluhkan perihal pekerjaan maupun kekuatirannya akan kondisi keuangan. Secara bertahap, pasangan Anda mungkin menjadi lebih sering tinggal di rumah, tidur sepanjang waktu dan kehilangan minat dalam melakukan kegiatan apapun juga. Kondisi ini pada akhirnya membuat Anda bertanya-tanya apa yang sebenarnya terjadi dan siapakah orang ini yang dulu Anda kenal dengan sangat baik?

Jika Anda berhubungan dengan seseorang yang sedang mengalami depresi, Anda beresiko mencerminkan kembali kebiasaan dan pola pikir mereka. Dengan kata lain, Anda juga bisa menjadi depresi. Inilah yang dapat Anda lakukan untuk menjaga diri Anda saat Anda juga harus merawat pasangan Anda yang sedang depresi.

Pastikan Anda memiliki rasa kasih sayang terhadap diri Anda sendiri. Apa yang sedang Anda lalui adalah sulit. Terlalu mudah untuk berpikir bahwa pasangan Anda merupakan satu-satunya pihak yang merasakan semua rasa sakit itu, namun tinggal dengan seseorang yang menderita depresi bisa sangat berat dan penuh dengan gejolak. Biarkan diri Anda menyadari hal itu.

Bicara dengan pasangan Anda. Jangan hanya duduk diam ketika Anda memperhatikan pasangan Anda semakin menjauhkan diri. Pilihlah waktu ketika Anda berdua tidak dalam kondisi stres dan bisa duduk bersama tanpa marah. Beritahu pasangan Anda perubahan apa yang Anda perhatikan terjadi atas dirinya dan bagaimana hal itu mengubah pola perilaku dan sikap mereka. Pastikan Anda mendengarkan respon dari pasangan Anda. Dorong pasangan Anda untuk mencari pengobatan, tapi tidak dengan cara memaksa. Terkadang lebih baik bagi Anda untuk mundur dan mencoba lagi di lain waktu.

Bergabung dengan kelompok pendukung. Ada banyak orang yang juga hidup bersama dengan seseorang yang depresi. Bergabung di dalam lingkungan yang mendukung dengan rahasia terjaga memungkinkan Anda berbagi pengalaman dan mendapatkan strategi mengatasi masalah Anda dari orang lain. Hal ini dapat membantu Anda untuk tidak merasa sendirian.

Carilah hobi yang restoratif dan santai. Kegiatan yang Anda lakukan secara sadar dapat membantu Anda mengurangi stres dan dapat menghadapi situasi dengan sikap yang lebih tenang.

Luangkan waktu untuk diri sendiri. Sangat mudah bagi Anda untuk terjebak rutinitas yang mengharuskan Anda menghadapi semua aspek dalam kehidupan tanpa istirahat, dan harus menghadapi satu hal dilanjutkan dengan hal lainnya secara cepat. Luangkan waktu satu jam dalam sehari untuk diri Anda sendiri, jika memungkinkan, dan lakukan apa yang dapat Anda nikmati seperti membaca, menulis atau berolahraga.

8 Cara Melawan Depresi Dan Meningkatkan Mood

Sesuatu sepertinya sedang memenuhi udara di sekitar saya. Berawan, suram, dan ada sesuatu yang membuat saya dan begitu banyak orang lainnya merasa tertekan hari-hari ini. Minggu lalu saya mengalami hal yang buruk ketika hal teraklhir yang ingin saya lakukan adalah bangun dari tempat tidur.

Saya hanya berbaring di tempat tidur, dengan tirai jendela yang menutup dan berada di dalam kegelapan selama berjam-jam. Anjing peliharaan saya dengan sabar menanti. Saya tahu saya harus mengajaknya berjalan-jalan, tapi saya sungguh merasa tidak sanggup. Dengan mengabaikan suara batin saya, saya pun memutuskan untuk menggerakkan tubuh saya.

Saya meraih tali pengikat leher anjing saya dan kamipun berjalan kaki untuk mencerahkan suasana hati yang suram. Beberapa blok berjalan, ratusan wanita terlihat berjalan dari arah yang berlawanan dan melalui saya. Mereka merupakan rombongan wanita dari kelompok wanita penderita kanker payudara. Saya menyunggingkan senyuman kepada seorang wanita yang terlihat murung, berpikir mungkin ia butuh sedikit untuk mengangkat suasana hatinya. Ia tersenyum balik. Dan saya kembali membalas senyumannya, kali ini dengan sungguh-sungguh. Dan senyuman di wajahnya semakin lebar. Di akhir acara jalan-jalan ini, saya telah menyingkirkan awan gelap yang menutupi suasana hati saya. Pikiran saya kembali jernih dan pikiran saya tidak lagi bagaikan saat ini adalah akhir dunia.

Apakah rutinitas jalan-jalan, senyuman palsu yang berubah menjadi nyata, atau hanya karena menghilangkan diri dari lingkungan yang suram membuat saya kembali bersemangat? Saya tidak tahu. Namun ada satu hal yang pasti: ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan secara alami untuk membantu mengangkat semangat dan meningkatkan suasana hati Anda.

1. Latihan Kardio

Kebugaran inheren membuat Anda merasa baik untuk melepaskan endorfin di otak. Ini merupakan metode merasa baik yang natural dimana secara kimiawi meredakan stres, berpikir lebih jernih berkat udara segar yang terpompa di dalam otak, dan memberikan Anda perspektif baru yang lebih baik. Ya, hal itu sudah terbukti. Setidaknya 30 menit melakukan latihan kardio dari intensitas sedang sampai tinggi dapat mengoptimalkan produksi endorfin.

2. Makan Protein

Protein membantu meningkatkan dopamin (zat kimia yang membuat seseorang merasa senang) yang diproduksi di dalam otak. Makanan seperti ayam, kalkun, tuna, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan merupakan sumber yang baik dari protein.

3. Makan Karbohidrat

Karbohidrat memiliki kemampuan memicu pelepasan serotonin (bahan kimia lain yang membuat seseorang merasa bahagia). Karbohidrat merupakan pembangkit mood yang alami.

4. Berjalan-jalan

Berjalan biasa seringkali dianggap sebagai “pil bahagia” bagi banyak orang dan “obat manusia terbaik” menurut Hippocrates. Jalan kaki yang sederhana dapat memiliki efek serius yang mendalam. Sekedar berjalan kaki seringkali justru membuat seseorang merasa rileks.

5. Bermain

 Bermainlah dengan anjing peliharaan Anda atau dengan anak Anda, dan tiba-tiba Anda akan mendapati bahwa segala sesatu kembali dalam perspektif yang baru. Perhatikanlah bagaimana anjing Anda berguling-guling di tanah dengan senangnya, atau anak Anda yang melempar bola dan bermain petak umpet! Anda akan langsung dibuatnya tertawa terbahak-bahak.

6. Cuci Mata 

Jika Anda ingin mengambil resiko dan tidak akan membuat Anda semakin merasa stres, belilah sesuatu. Namun Anda tidak perlu membeli ini itu dengan harga yang tinggi, cukup dengan melihat barang-barang yang cantik, warna-warna yang cerah dan tersenyum kepada para penjual.

7. Manjakan Diri

Hentikan perasaan stres selama beberapa detik dan lakukan sesuatu hanya untuk diri Anda sendiri seperti mandi, merawat kuku, membuat masker buatan sendiri yang terbuat dari madu atau yoghurt penuh lemak (keduanya merupakan exfoliator yang alami dan merupakan bahan facial yang termudah).

8. Bermain Video Games Atau Menonton Film

Rilekskan pikiran Anda dengan menonton film yang benar-benar Anda sukai atau memainkan video games favorit.

Source 

Berhenti Membenci Diri Sendiri

Ada banyak hal yang harus dihadapi di dalam kehidupan. Apakah Anda termasuk yang peduli akan penampilan Anda di depan orang lain? Mereka yang membenci bentuk tubuhnya hanya akan menyulitkan diri mereka sendiri. Beberapa orang berubah untuk membahagiakan orang lain dan beberapa berubah untuk kebaikan mereka sendiri. Apapun yang membuat Anda lebih bahagia, lakukanlah.

Berikut adalah 7 tips yang dapat membuat Anda berhenti membenci diri sendiri. Semoga dengan mengaplikasikan tips ini Anda akan merasa lebih baik akan diri Anda mulai saat ini dan seterusnya. Hidup terlalu singkat untuk Anda habiskan mengkuatirkan bagaimana penampilan Anda di hadapan orang lain.

1. Terimalah Apa Yang Anda Pandang Di Cermin

Terkadang Anda tidak suka dengan apa yang Anda lihat ketika memandang cermin. Sangat penting bagi Anda untuk menyukai diri Anda sendiri dan semua yang Anda pandang di cermin di hadapan Anda. Jika Anda tidak menyukai diri Anda sendiri, maka akan lebih sulit bagi Anda untuk berhenti membenci rupa Anda. Tonjolkan bagian mana yang Anda sukai dan lihatlah apakah Anda benar-benat ingin berubah untuk diri Anda sendiri atau untuk menyenangkan orang lain.


2. Olahraga

Anda akan takjub melihat betapa lebih baiknya Anda merasa setelah Anda mulai berolahraga. Bahkan hanya dengan berjalan kaki 15-20 menit setiap sore mampu membangkitkan energi dan meningkatkan mood Anda. Olahraga baik untuk jantung Anda, membantu Anda tidur lebih baik di malam hari, dan membakar kalori berlebih. Jika Anda mengkuatirkan masalah berat badan, gabungkan beberapa aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian Anda merupakan cara bagus untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik. Carilah teman yang dapat Anda ajak olahraga bersama-sama sehingga Anda memiliki partner untuk melakukannya.


3. Carilah Bantuan Dari Luar Jika Dibutuhkan

Jika Anda benar-benar tidak memiliki waktu dan telah mencoba segala macam hal yang dapat Anda bayangkan, carilah bantuan dari luar. Mungkin dengan berbicara kepada seorang konselor atau dokter mengenai apa yan Anda rasakan mengenai tubuh Anda dapat mebantu. Kelompok dukungan juga hadir untuk berbagai macam kasus: berat badan, harga diri yang rendah, dan gangguan makan merupakan beberapa di antaranya.


4. Kelilingi Diri Anda Dengan Teladan Yang Positif

Bergaullah dengan mereka yang mendukung Anda dan menerima Anda apa adanya. Bergaul bersama mereka akan membangun ikatan dalam hidup Anda yang dapat Anda ajak bicara tentang bagaimana perasaan Anda. Carilah teman yang memiliki kepercayaan diri atas tubuh mereka dan dapat membantu Anda menghadapi pandangan negatif yang Anda miliki mengenai tubuh Anda. Mereka pasti memiliki perasaan yang sama dengan yang Anda miliki dan dapat membantu Anda mengubah pandangan Anda.


5. Berikan Perhatian Khusus Pada Bagian Tubuh Yang Anda Sukai

Apakah mata Anda sering dipuji orang lain? Pakaikan eye liner yang dapat menonjolkan mata Anda. Apakah para wanita mengomentari betapa bersinar dan indahnya rambut Anda? Maka berhentilah menguncir rambut Anda dan biarkan tergerai. Pilihlah bagian tubuh yang Anda sukai secara fisik dan tonjolkanlah keluar. Tidak harus berupa ciri fisik. Anda bisa saja memiliki kepribadian ceria yang membuat orang lain bahagia. Menjadi sukarelawan di sebuah panti jompo untuk berbagi kebahagiaan dengan orang lain. Mereka yang berada di panti jompo sangat butuh untuk terhubung dengan seorang yang ceria. Banyak dari mereka yang terjebak di sana tanpa keluarga dan pengunjung yang menghibur mereka.


6. Mengabaikan Pesan Media Yang Mencekoki Anda Dengan Penampilan Sempurna

Media mengisi kepala para wanita dengan beragam ide tentang bagaimana mereka “seharusnya” terlihat. Anda tidak harus mendengarkan itu semua. Anda mungkin memiliki teman yang lebih tinggi dan lebih ringan dari Anda, tapi pertimbangkan bagaimana tubuh Anda dibangun. Mungkin teman Anda memiliki bentuk tubuh yang tipis dan panjang sedangkan tubuh Anda lebih berotot. Otot lebih berat daripada lemak. Hanya karena Anda lebh pendek tidak berarti Anda harus lebih ringan darinya. Anda mungkin berpikir kaki Anda terlalu besar atau payudara Anda terlalu kecil. Perbedaan itu indah. Dunia akan menjadi tempat tinggal yang membosankan jika semua orang memiliki pinggang kecil, kaki kecil dan payudara besar.


7. Memutuskan Untuk Mengubah Kebiasaan Yang Menyehatkan

Konsumsilah makanan sehat dan Anda akan merasa jauh lebih baik. Anda tahu pepatah yang mengatakan, “Anda adalah apa yang Anda makan” dan itu benar adanya. Mengkonsumsi makanan junk food yang tidak memiliki nutrisi hanya membuat Anda merasa senang untuk sesaat, tapi dapat membuat Anda sakit perut atau memiliki energi rendah yang berasal dari kalori yang tidak substansial. Pastikan agar buah-buahan, sayur-mayur dan biji-bijian termasuk ke dalam pola makan Anda. Pastikan untuk mendapatkan protein yang cukup untuk menjaga otot Anda tetap kuat. Mulailah dengan perlahan dan upayakan untuk mengkonsumsi makanan sehat setiap hari.

 Ketujuh tips untuk berhenti membenci diri Anda sendiri ini hanyalah saran yang berhasil dilakukan banyak orang. Jika Anda tahu tips lainnya yang dapat membantu Anda dan orang lain yang Anda kenal, jangan ragu untuk berbagi bersama kami.  

source